Live Тренировки, Питание и Диеты для Похудения и Набора Мышечной Массы

Привет друзья ! Приглашаю вас на мою прямую трансляцию, в которой я с удовольствием отвечу на интересующие вас вопросы, о здоровом и правильном питании, периодическом голодании, натуральных тренировках в зале, диетах и многом другом ! Задавай вопросы и будьте здоровы ! Подписывайтесь на мой инстаграм https://www.instagram.com/voron1986 Огромный респект Артёму Макарцеву за тайм коды к трансляциии 1:55 Что делать, если плохая сила воли? 3:46 Не лучше ли есть перед тренировкой? 5:25 Сколько фруктов можно кушать? 6:27 Пищевое окно, если сон с 20:00 до 5:00 7:04 Что делать, если весь похудел, а живот и бока остались? 8:24 Какое пищевое окно, если тренировка в 20:00? 10:30 Можно ли чай с ароматизаторами на пг? 11:18 ПГ в возрасте 50 лет 12:27 Про тренировки с кувалдой между силовыми тренировками 14:11 Может ли первый прием пищи после голодания быть плотным? 15:34 Кофе вреден? 16:23 ПГ, если у человека проблемы с опорно-двигательным аппаратом 17:26 Как посчитать свой метаболизм 17:53 Что такое пг? 18:58 Еще раз про жир на животе и боках 20:08 Как придерживаться пг при перелетах 21:28 Как часто делать 48 часовое голодание? 21:52 Кофе с молоком или без? 22:23 Отношение Алексея к TRX 22:57 Стоит ли делать читмил раз в неделю? 23:26 Пг при панкреатите 25:09 Про кардио после тренировки 26:26 Советы как бросить курить 27:27 Программа для подсчета шагов 28:15 Боль в лодыжке при беге на беговой дорожке 28:45 Важен ли мышечный отказ сразу после возвращения к тренировкам? 29:54 Как питаться после выхода из пг? 32:56 Можно ли включать овсянку и тушеную капусту в рацион? 34:05 Диета для пловца 34:34 Начинать пг с 36 часов голода? 35:22 Базовые упражнения при варикозе 36:57 Поможет ли пг при проблеме с кожей? 38:29 Весь калораж за один прием пищи 39:08 ПГ для набора массы 41:24 Какие книги для саморазвития? 42:20 Препарат для чистки печени 43:11 Мнение про тренировку до отказа 44:30 Мне Алексей о веганстве/Вегетарианстве 50:42 Результат пг 51:06 Есть ли смысл делать 24 часовое голодание? 51:34 Мнение Алексея о сухом голодании 53:08 Если отстают ноги нужно ли их чаще тренировать? 54:09 Мнение о теории накопления 54:38 Сколько бегать в день? 55:25 Как вести пг в армии? 56:58 ПГ эктоморфу для набора массы 57:54 Про частоту прямых эфиров 59:43 Вес стоит. Про формулы расхода из интернета. 1:02:23 Подходит ли формула расчета метаболизма Алексея подростку? 1:04:04 Вредно ли семечки каждый день? 1:06:55 Почему нельзя растворимый кофе? 1:09:24 Пг после приема алкоголя 1:11:50 Резкое уменьшение калорий и масса 1:13:27 Еще про жир с боков 1:14:39 Нужно ли делать ваакум? 1:15:21 Поднимает ли уровень инсулина вода с лимоном? 1:17:28 Чередование тренировок по теории накопления и теории разрушения 1:18:10 Доооождь!!!