-53 кг! СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ В ЭТОМ ПРОСТОМ РАЦИОНЕ HD

ПП-меню Маши Тафье на день 1. До еды: масло чёрного тмина 5 мл - 45 ккал. Каша пшенная с тыквой 200 г - 170 ккал, сыр мягкий Южный 50 г - 125 ккал, клубника 100 г - 32 ккал. Итого: 350 г 327 ккал 2. Дыня 150 г - 48 ккал, черешня 150 г - 75 ккал, орех пекан 10 г - 69 ккал. Итого: 310 г 192 ккал 3. Салат греческий 100 г - 133 ккал, гречка 100 г - 120 ккал, кура в томате 100 г - 180 ккал. Итого: 300 г 433 ккал 4. Кофе капучино 140 ккал 5. Курица тушеная с овощами 300 г - 267 ккал + 2 литра воды за день, витамины, ходьба (около 10.000 шагов). Сезонные ягоды без ограничений. Всего по меню: 1404 ккал БЖУ: 76,6/69,3/128,8 гр Курица тушеная с овощами в мультиварке Состав: - Куриная грудка 1,6 кг - Стебли сельдерея 2 шт - Грибы шампиньоны 300 г - Кукуруза початок 1 шт - Перец сладкий 200 г - Соевый соус 5 ст.л - Соль, специи по вкусу Калорийность на 100 гр: 89 ккал БЖУ на 100 гр: 16,0/1,5/2,6 гр Программа похудения Маши Тафье: https://tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-pohudenie-i-pravilnoe-pitanie.html ★ Пять причин тяги к сладкому. Устраняем - худеем навсегда - https://youtu.be/jQFdJ0mPJCc ★ Почему мы вечно голодные? | Как наесться | Три шага к сытости - https://youtu.be/eap99c9ScxA ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - https://www.youtube.com/watch?v=bGhO1RNzhzM&t ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - https://www.youtube.com/watch?v=uZxTMM9Zi6E&t ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - https://www.youtube.com/watch?v=claqCL84FhY&t ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - https://www.youtube.com/watch?v=Knd1zIMvspU&t ★ -52 кг. С чего начать худеть - https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - https://www.youtube.com/watch?v=E-Gky2rBkUI&t ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t ★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t