Похудела на 43 кг Закупка Еды в Ленте и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю

Похудела на 43 кг Закупка Еды в Ленте и Готовый Рацион для Похудения на Целую Неделю ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Рацион на Неделю Понедельник: Завтрак - Манная Каша Обед - Литовский холодный борщ(Шалти Барщай) Ужин - Запеченная курица (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------- Вторник: Завтрак - Омлет Обед - Литовский холодный борщ(Шалти Барщай) Ужин - Отбивные из индейки с гарниром из булгура(+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Среда: Завтрак - Бутерброды с брынзой Обед - Суп с гречкой Ужин - Отбивные из индейки с гарниром из булгура(+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Четверг: Завтрак - Овсяная каша Обед - Суп с гречкой Ужин - Кабачки фаршированные яйцом и луком(+салат) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Пятница: Завтрак - Пшенная каша Обед - Суп с гречкой Ужин - Кабачки фаршированные яйцом и луком(+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Суббота: Завтрак - Овсяные кексы Обед - Суп с фрикадельками из индейки Ужин - Котлеты запеченные в духовке(+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Воскресенье: Завтрак - Запеканка из творога Обед - Суп с фрикадельками из индейки Ужин - Котлеты запеченные в духовке ----------------------------------------------------------------- Список продуктов: Молоко - 4 л Паста томатная 500 гр - 1 шт( на 1 неделю) Пшено - 1 уп(800 гр) Булгур - 1 уп(450 гр) Кефир 2,5% - 2 уп(900 мл) Сыр 45% - 210 гр Брынза - 200 гр Филе грудки индейки - 2,5 кг Творог - 4 уп Горошек зеленый - 3 шт(в салат) Кукуруза - 2 шт(в салат) Сметана - 4 шт(315 гр) Яйца куриные - 10 шт Паприка копченная - 1 шт ------------------------------------------------------------------------------------------------- Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7 Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28 Психология: https://clck.ru/FrJ3B Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46 СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2 Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144 Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8 Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX Эффект чайного пакетика https://clck.