КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ ДО 5 И БОЛЕЕ КИЛОГРАММ, ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО HD

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА МЕТОДИКИ, КОТОРАЯ МНЕ ПОМОГЛА СНИЗИТЬ ВЕС И ОБЪЕМ: 1) ИСКЛЮЧИТЬ ВЫСОКОУГЛЕВОДНУЮ ПИЩУ: АЛКОГОЛЬ, ХЛЕБ, КАРТОФЕЛЬ ЖАРЕНЫЙ, МАКАРОНЫ, КОНФЕТЫ, ТОРТЫ, ГАЗИРОВКА, СОКИ И Т.Д.; 2) ИСКЛЮЧИТЬ ОВОЩИ, ФРУКТЫ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ: АРБУЗ, МОРКОВЬ, ДЫНЯ, КАРТОФЕЛЬ И Т.Д.; 3) ЕЖЕДНЕВНАЯ ХОДЬБА НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО ЧАСА; 4) ОРГАНИЗОВЫВАТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ С ПОТРЕБЛЕНИЕМ КАЛОРИЙ НЕ БОЛЕЕ 500-600 В СУТКИ. ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ: ОВОЩИ С МЯСОМ ИЛИ РЫБОЙ + ФРУКТЫ НА ДЕСЕРТ. ПРИ ЭТОМ ОГРАНИЧЕНИЙ В ОБЪЕМАХ И ВРЕМЕНИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ НЕТ.