Фитнес. Спортивные резинки. Укрепление рук , плечей , спины

Я Вас приветствую,дорогие друзья. По многочисленным просьбам своих друзей и знакомых,с удовольствием представляю Вам программу тренировок, благодаря которой Вы теперь сможете заниматься вместе со мной. Представленные упражнения подходят для любого возраста, для девушек, женщин, мужчин, для всех желающих. Найдите время для себя! Задайте ритм жизни, укрепите себя, придайте телу красивые формы и включите свой организм на полную мощь! Очень хочу, чтобы эта программа Вам в этом помогла. Главное тренируйтесь регулярно. Если выполняете всю представленную программу целиком - тогда достаточно заниматься 2 - 3 раза в неделю. Если делаете отдельные комплексы - можно по 15 мин ежедневно. Оба способа эффективны. Будет замечательно, если, войдя в спортивный режим, Вы будете проделывать каждый комплекс дважды за одну тренировку. Отдохните 1 - 2 мин, восстановите дыхание, и повторите комплекс еще раз. И большое внимание во время тренировки уделите технике дыхания. Это очень важно, через нос глубоко вдыхать на полный объем вначале упражнения и заканчивать мощный выдох через рот одновременно с окончанием упражнения. При этом, дышите “животом”. Наблюдайте, как это делаю я, и делайте так же. Со временем, Вы будете делать это автоматически. Такое дыхание ускоряет обмен веществ (Вы быстро похудеете и подтянете животик). Стремитесь “продышать” подобным образом всю тренировку. Занимаясь по этой методике, при этом регулярно правильно питаясь 3 - 5 раз в день (не злоупотребляя мучными и спиртным), Вы больше не будете набирать лишние килограммы. Ваш организм, хорошо заработав, будет сжигать все лишнее, избавляя Вас от шлаков. Воплотите мечту каждой женщины - хорошо вкусно кушать и не поправляться. Мы будем часто обновлять нашу программу, постоянно её усложняя. Следите за следующими выпусками и включайте их в свои тренировки.