БЫСТРО ХУДЕЕМ К ЛЕТУ -20 КГ #ЧАСТЬ 2 HD

Вторая часть видео блога о похудении, в которой мы подведем итоги первой недели, а также выстроим план на следующую неделю с добавлением небольших физических нагрузок и +18 грамм углеводов ежедневно! Итак, вот план, он такой же как и на прошлой неделе, но с небольшими исправлениями, читаем ниже: 1 день - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, компот, кефир, бульон, чай, вода и т.д. (рекомендуется не добавлять сахар) + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. 2 день - овощной. Ешьте овощи в любом кол-ве без добавления соли, вместо нее используйте соевый соус. Масло можно только оливковое. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. 3 день - питьевой. + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. 4 день - фруктовый. Кушайте фрукты в любом кол-ве. Виноград и бананы кушать запрещено. + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. 5 день - белковый или овощной. Ешьте вареные яйца, птицу без кожи, рыбу, не жирный творог и т.д. + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. 6 день - питьевой. + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. 7 день - выход из диеты. На завтрак выпейте чай с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом, на обед выпейте чашку бульона, на полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежеешь овощей, заправленных оливковым маслом. + добавляем 35 грамм овсяных хлопьев с утра. Алкоголь запрещен, последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Физическая нагрузка: обруч (10-15 минут в день), упражнение "Планка" (30 секунд + 5 секунд каждый день) цель - 1 минута в день. Для укрепления и подтягивания кожи проводим медовое обертывание (1-2 раза в неделю по 40-60 минут). Для обертывания необходимы несколько ингридиентов: -пищевая пленка -мед 200 грамм -эфирные масла (мандарин, апельсин, кипарис, можевельник Рекомендовано 2-3 раза в неделю принимать слабительные средства. Мои социальные сети: Instagram - mynameisladydi VK - http://vk.com/id137019690