БЫСТРО ХУДЕЕМ К ЛЕТУ -20 КГ #ЧАСТЬ 4 HD

Четвертая часть видео блога о похудении, в которой мы подведем итоги прошедшего месяца, а также выстроим план на пятую неделю. Физические нагрузки такие же как и в прошлом месяце + добавляем вечернюю ходьбу по 5 км. Моно питание заменяем на смешанное (обеды + смузи 2 раза в день, утром и вечером). Калорийность за день - 1000 ккал. Запрещено: алкоголь, жареное, сладкое, мучное, майонез, кетчуп, картофель. Физическая нагрузка: обруч (10-15 минут в день), упражнение "Планка" - 1 минута. Вечерняя ходьба - от 5 км в день. Для укрепления и подтягивания кожи проводим медовое обертывание (1-2 раза в неделю по 40-60 минут). Для обертывания необходимы несколько ингредиентов: -пищевая пленка -мед 200 грамм -эфирные масла (мандарин, апельсин, кипарис, можжевельник Рекомендовано 2-3 раза в неделю принимать слабительные средства. Мои социальные сети: Instagram - mynameisladydi VK - http://vk.com/id137019690