Как делать Капалабхати? Значение этой пранаямы и техника выполнения. HD

Капалабхати – эффективный комплекс дыхательных упражнений, позволяющий очистить наше тело, улучшить работу пищеварительной и выделительной системы, укрепить мышцы пресса, выпрямить осанку и активизировать процессы дыхания. Эта техника придает силы всему организму, успокаивает ум и пробуждает дремлющие центры, отвечающие за тонкое восприятие. Как правильно выполнять капалабхати расскажет преподаватель йоги Роман Нарейко.