Йога - терапия мигрени. Помощь в период приступа. HD

КАК РАЗЛИЧИТЬ МИГРЕНЬ? Ее характеристики для распознания: ✅Односторонняя; ✅Пульсирующая (сосудистый характер); ✅Часто сопровождается симптомами предвестниками (аурой); ✅Держится одни сутки. *** Физиологически процессы при мигрени протекают так: • Фаза сужения сосудов – появление ауры. Длится в среднем 15–45 минут. • Фаза расширения сосудов – появление пульсирующей головной боли. Длится не более одного часа. • Фаза отека сосудистой стенки, ишемическая гипоксия (кислородное голодание) головного мозга, сбрасывание избытка крови в венозную систему – появление ломящей, давящей, пиковой по интенсивности боли. Длится от 4 до 72 часов. • Фаза обратного развития произошедших изменений – постдромальный период. Длится до 24 часов. *** ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ ЙОГОЙ. *** Известно, что гипервентиляция, вызывая уменьшение содержания СО2 в крови, приводит к сужению сосудов мозга. Гиповентиляция, напротив, увеличивает концентрацию СО2 в крови, расширяет сосуды мозга за счет снижения их тонуса, усиливая мозговой кровоток до 40 %. *** Как мы помним, в процессе мигренозного приступа есть две фазы: сужения (развивается аура) и расширения сосудов (развивается боль). В период ауры нужно выполнить гиповентиляционные упражнения, которые способствуют расширению суженных сосудов. Это удлиненные типы дыхания с задержками. Варианты терапевтической Нади-Шодханы. Если хотите описание техники-пишите в комментариях. * В период боли мы будем делать типы дыхания по принципу мягкого холотропа для уменьшения CO2 и увеличения O2. Для сужения сосудов. Это гипервентиляционные техники грудной бхастрики или глубокого и частого дыхания через рот-нос. До ощущения появления начальной стмптоматики гиперчувствительности на коже и лёгкого головокружения (техника делается лежа). * Источник: С. Агапкин. *** На видео пример гипервентиляции лёгких при приступе. И информация о техниках дыхания с изменением газового состава крови. *** Наш Тичерс по йога-терапии он-лайн через 12 дней. Присоедениться можно здесь, оставив заявку. https://shantiyoga.com.ua/teachers-21/