Мини-комплекс «Ленивая йога»! (комплекс на расрытие бедер) HD

Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГА-ТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: http://yogadudina.ru/contactsforfreecourse Очень легкий мини-комплекс на раскрытие бедер. Комплекс состоит из четырех упражнений: 1. Первое направлено на расслабление спины. Подтягивая колени к себе и поворачивая таз, мы добиваемся расслабления и снятия дискомфорта с поясницы. 2. Второе упражнение выполненное в динамике, подготавливает тело к выполнению позы йоги - супта баддха конасана ("связанный угол лежа"). 3. Третье упражнение - поза йоги супта баддха конасана - благо для женской практики, оно: - Улучшает кровообращение в области таза - Расслабляет внутренние органы - Успокаивает нервную систему - Облегчает боли во время менструации 4.Четвертое упражнение также растягивает бедра, разрабатывает и восстанавливает суставы, улучшает пищеварение. Комплекс можно делать 3-4 раза в неделю, как отдельно, так и встраивая его в свой обычный комплекс упражнений. Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/ ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) http://www.youtube.com/user/yogadudina?sub_confirmation=1 http://youtu.be/Im9T2mvUDTY - снимаем усталость со спины и ног с помощью йоги. Мои курсы по йога-терапии: "Экстренная помощь при боли в спине" - http://yogadudina.ru/extrennayapomosch «Быстрый способ избавиться от боли в спине» - http://yogadudina.ru/otbolivspine «Как леко и быстро избавиться от остеохондроза» - http://yogadudina.ru/protivosteokhondroza