Шалабхасана - Дханурасана - Бхуджангасана. Асаны для спины. Екатерина Андросова HD

Укрепляем и развиваем спину: для повседневной жизни и для возможности длительного сидения в медитативной асане. ~~~ ️Простая связка асан хатха-йоги: #урдхвачатурангадандасана (прямой упор) #чатурангадандасана (нижний упор) #шалабхасана (поза саранчи) #дханурасана (поза лука) (Для удобства перехода между двумя гибкостными асанами еще раз шалабхасана) #бхуджангасана (поза кобры) Для компенсации #шашанкасана (поза зайца). ️Подходит для любого уровня подготовки ️Нагрузка регулируется количеством повторений и временем фиксации ️Начать можно с 3х циклов дыхания в каждой асане ~~~ Желаю всем возможности для практики сегодня! asanaonline.ru