Йога для начинающих. Асана: Поза кобры. Бхуджангасана HD

Смотрите и выполняйте эту и другие асаны йоги на нашем канале! За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней https://HYLS.ru – дату старта следующего потока смотрите на странице. _ Бхуджангасана. Поза кобры ✖ Противопоказания: ○ менструация, беременность и месяц после родов ○ при проблемах с позвоночником необходима консультация врача Техника: ➤ Лягте на пол животом вниз, грудь прижата к полу. Поддерживая вес тела на ладонях, поднимите грудную клетку и запрокиньте голову назад. Смотрите на потолок. Поднимаясь, делайте вдох, в верхней точке задержите дыхание на 8 секунд. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Выполните 8 раз. _ Марафон йоги и здоровья 60 дней https://HYLS.ru. Программа марафона: - медитация, - асаны – йогические упражнения, - каошики – йога-танец, - плавный переход на йоговское питание, - 20 вкусных и полезных рецептов, - привычки здорового образа жизни, - питьё воды, - питание без перекусов и переедания, - чистка языка, - физические упражнения, - режим сна и подъёмов, - психологические практики, - по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения), - секреты долголетия йогов, - 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма, - натуральные терапии для здоровья, - и большое количество вдохновляющей информации, - свободная оплата – участники сами устанавливают цену, - личный онлайн-кабинет, - поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача. ✅ Регистрация: https://HYLS.ru/ Полезный контент на наших страницах: https://facebook.com/HYLS.ru https://vk.com/HYLS_ru https://youtube.com/HYLS_ru Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate