Йога для начинающих. Асана: Поза кобры. Бхуджангасана

Старт 5 сентября. Участвуйте в уникальном онлайн-марафоне йоги и здоровья https://HYLS.ru - Любое удобное время, личный дневник, поддержка куратора все дни марафона. Упражнения йоги для начинающих. Асана: Поза кобры. Бхуджангасана Положительные эффекты: - увеличивает гибкость спины, снимает боли в пояснице и шее - полезна при лечении ревматизма - регулирует выделение гормона адреналин, что ведёт к большей устойчивости психологического и физического состояния - способствует исправлению осанки, увеличению объема легких - расправляет альвеолы, - благотворно действует на сердце и все органы брюшной полости - омоложивает и укрепляет позвоночник - рекомендуется для лечения женских заболеваний - регулирует работу щитовидной железы - устраняет излишки жира на животе и спине, линии груди у женщин делаются безупречными - формирует правильную осанку Противопоказания: - менструация, беременность и месяц после родов - лица, имеющие проблемы с позвоночником, должны проконсультироваться у врача. Техника: Лягте на пол животом вниз, грудь прижата к полу. Поддерживая вес тела на ладонях, поднимите грудную клетку и запрокиньте голову назад. Смотрите на потолок. Поднимаясь, делайте вдох, поднявшись, задержите дыхание на 8 сек. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Выполните 8 раз. https://HYLS.ru - участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития. Полезный контент на наших страницах: https://facebook.com/HYLS.ru https://instagram.com/HYLS.ru https://vk.com/HYLS_ru https://youtube.com/HYLS_ru Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate