Держи гантели крепче! (Упражнения для рук и спины + немного ноги)

Тренировка состоит из шести упражнений, направленных, в основном, на проработку мышц рук и спины (хотя, немного задействуем и ноги) Сделайте разминку до основной части тренировки и заминку после. Повторите весь комплекс упражнений 2 или 3 раза. ********************************************************************************************** Плэйлисты, в которых собраны видео на тему как похудеть и оставаться в хорошей форме: Кардио упражнения для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqkxdw2J-ByrVNMDMjnf9ki Упражнения для талии, или как убрать бока https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjqB-40SX5-xsgb-Z_u50QKR Упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjrtSJ1MXvMdeOLCkjxi4-DC Упражнения для пресса https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjpsBseehApuxPGaJEUDgjDm Табата – быстро и суперэффективно! https://www.youtube.com/playlist?list=PL9EKM4JEawjoHx2eUbvaytO30hxarBlha ********************************************************************************************** Присоединяйтесь к моей группе в одноклассниках "ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА" http://www.odnoklassniki.ru/group/56490680647727 ********************************************************************************************** Quasi Motion ISRC: USUAN 1100836 Tikopia ISRC: USUAN1100827 Croove Crove ISRC: USUAN 1200054 Leblon ISRC: USUAN 1100866 Kevin MacLeod (incompetech.com) By Attribution 3.0 Can use for free. http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ ********************************************************************************************* Видео: "Держи гантели крепче! (Упражнения для рук и спины + немного ноги)" здесь: https://youtu.be/7GitQ3KZyXQ Буду рада видеть вас в числе моих подписчиков: https://www.youtube.com/user/lesyafit