bodymaster : Растяжка бицепсов стоя HD

bodymaster : Растяжка бицепсов стоя Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/bitseps/rastyazhka_bitsepsov_stoya Основные мышцы: Бицепс Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка бицепсов стоя 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Заведите руки назад и сцепите кисти за спиной. Выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони смотрели вниз. 2. Поднимите руки вверх и удерживайте их в таком положении. Совет: вы можете делать пружинящие движения по направлению вверх. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете растяжение в бицепсе. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/