Гомукхасана. Растяжка ног и раскрытие тазобедренных суставов

Сегодня расскажу про замечательную позу, которая называется Гомукхасана или Поза Головы коровы. Своему названию она обязана положению ног, которое и правда напоминает коровью морду с ушами. Вот чем хороша Гомукхасана: растягивает мышцы задней поверхности ног, ягодичные мышцы раскрывает тазобедренные суставы, устраняя тугоподвижность и улучшая кровообращение в них улучшает кровообращение в органах малого таза и оздоравливает их мягко расширяет и избавляет от напряжения область крестца и поясницы и помогает снимать боль в пояснице улучшает подвижность в плечах помогает раскрывать грудь и устранять сутулость помогает сконцентрироваться и ощутить тело компактным и направить внимание на дыхание и ощущения Гомукхасану хорошо делать в качестве компенсации после любых поз на интенсивную растяжку внутренней стороны бедра. Если у вас жесткие мышцы и плохо раскрыты тазобедренные суставы, то приготовьте 1-2 кирпичика. Также вам может понадобиться ремешок. _ Друзья, мои обучающие видео-курсы можно приобрести тут - http://ak-yoga.com/shop _ гомукхасана. растяжка ног. раскрытие тазобедренных суставов. йога видео. йога для начинающих. йога дома. йога в домашних условиях. гимнастика для ног.