Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка в Бадха конасане, (Бабочка) #растяжка #бабочка

Друзья, сегодня хочу рассказать и показать, как выполнять позу Бадха Конасана, известную также как «Бабочка». Причём я покажу Вам два варианта: сидя и лёжа. Оба очень хорошо раскрывают тазобедренные суставы, а также растягивают внутренние поверхности бёдер. Помимо этого «Бабочка» помогает улучшить подвижность в голеностопных суставах и считается позой №1 для женского здоровья. Итак, чем же хороша Бадха Конасана и почему я рекомендую регулярно делать её всем, но особенно женщинам. поза улучшает подвижность в тазобедренных суставах; улучшает кровообращение в области таза, а значит – и во внутренних органах; улучшает подвижность в голеностопе и лодыжках; помогает снимать боли при менструации; снимает усталость и отёчность ног; стимулирует работу почек и предстательной железы. Начнём с Бадха Конасаны сидя. Это поза, которая может показаться сложной для «жёстких» людей, но не отчаивайтесь, продолжайте практику, и со временем Вы ощутите комфорт и сможете находиться в позе дольше. _ Заходите на мой сайт, чтобы узнать мои программы на 2020 год http://yogatrip.club/yoga-tours Ближайшие йога-туры состоятся в Тоскане, Италия, и во Франции. Подписывайтесь на мой Instagram http://instagram.com/anya_yogaeveryday