Почему ЭТИ упражнения убивают поясницу и как делать правильно? #shorts

НЕ делайте скручивания, пока не посмотрите это видео - сохраните здоровье своей поясницы! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Каждый день в фитнес зале, я вижу как люди убивают свою поясницу скручиваниями. Перестаньте пожалуйста это делать! Разумеется, что скручивания и ротации нужны в нашей жизни, но в данном случае Вы совершаете 2 роковые ошибки: - Вы фиксируете таз и скручиваетесь только в пояснице - Вы усиливаете скручивания быстрым движением и весом плечевого пояса В пояснице нет ротации! Ротация у нас есть в грудном отделе и в тазобедренных суставах. Поэтому, если Вы хотите сделать скручивания полезными, то прекратите фиксировать таз и выполняйте движения медленно. А лучше выполняйте те скручивания, которые я показываю в этом видео и тогда Ваша поясница ТОЧНО будет в безопасности! Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в Рос