Гимнастика для суставов и позвоночника. Мини комплекс упражнений от Алексея Маматова HD

➤ https://yspeh4life.ru/pozvohochnic Получите книгу Алексея Маматова: "Золотой курс древа жизни" в подарок и применяйте дома! Уберите боль в позвоночнике и суставах, применяя наши бесплатные рекомендации и техники ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Алексей Маматов предлагает Вашему вниманию миникомплекс упражнений для оздоровления суставов и позвоночника. Упражнения легкие, доступные. Выполняйте их с доктором Маматовым и будьте здоровы. При сидении не все понимают, что помимо застоя в тазовой области, помимо страдающего позвоночника сильно страдают коленные суставы. ➤➤ Упражнения ➤ Давайте немножко пооживляем наши коленные суставы. Разотрем руки, активно размассируем, сделаем круговые движения, охватывающие коленные суставы в одну сторону, в другую сторону. Уже после двух-трех повторений прибавляется количество суставной жидкости. Сделаем несколько круговых движений, стараясь прочувствовать, что же там происходит с этими самыми коленными суставами. ➤ А дальше я постараюсь сделать несколько круговых движений в одну и в другую сторону. Это несложно. Согнуть и разогнуть ногу. Тоже вроде бы несложно. Повторить с другой ногой. ➤ Поставил ноги пошире, покачал поясницей, покрутил прямо всем телом. Смотрите, колени движутся, таз движется, спина движется все тело подвижное. ➤ Развели ноги в стороны. Постарались наклониться пониже, с каждым разом уходя ниже и ниже. ➤ Скрутились в одну сторону, скрутились в другую и повторили такую вращалочку несколько раз. ➤ Уперлись себе в ноги и постарались спину выгнуть дугой, как кошка. Постарались прогнуться. ➤ Сделаем несколько круговых движений вперед, назад, пооживляем плечевые суставы. Поработаем с локтями, запястьями и кончиками пальцев. Прислушайтесь к себе, постарайтесь ощутить насколько повысился уровень вашей жизненности, оценить сколько у вас было в энергетическом уровне до начала нашей гимнастики и насколько приподнялся уровень сейчас после вот такой 3 - х минутки. ➤Узнать подробнее: https://clck.ru/P8cRH Получите видео урок "Чистка и оздоровительные практики" на ваш email мгновенно! ———————————————————————------------------------------------------ Перейдите по ссылкам ниже, Вам это обязательно пригодится: ➤ https://yspeh4life.ru/dyhanie Получите в подарок видео урок Алексея Маматова "Введение в дыхательные практики" ➤ https://clck.ru/P8crY Получите книгу «108 рецептов народной медицины А.Маматова» на ваш e-mail мгновенно! ———————————————————————----------------------------------------- ➤ адрес видео: https://youtu.be/FM4Ykd--_pI ➤ плейлист: https://www.youtube.com/watch?v=AhAv7D_FluI&list=PL9WR-okPbMEXLLGZB0nznsArL_nWbL93L ➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1 ➤Еще больше полезной информации: на сайте http://yspeh4life.ru/ вк https://vk.com/zdorovy_i_molody