Болит Спина? Упражнения для Спины // Спазм Мышц, Боль в Пояснице, Упражнения для Позвоночника

К сожалению многие люди сталкиваются с такой проблемой, как боли в области спины, причем разного характера, от ноющей боли до серьезных проблем в виде межпозвоночной грыжи. С этим сталкиваются не только люди в возрасте, но и молодёжи и даже спортсмены которые казалось бы укрепляют свою спину с помощью различных упражнению. Я нашел не сложный но очень эффективный способ решить проблемы в спине, сняв спазмы и различные блоки в позвоночнике. Эта процедура ровна иглотерапии! Для процедуры вам не понадобится много затрат, можно обойтись обычной пластиковой литровой бутылкой с под напитка, примерно такую как я показал на видео, без лишних форм! На бутылке нужно лежать 20 минут, ее нужно установить горизонтально в области чуть ниже лопаток, что бы когда вы лежали на бутылке, кончики лопаток касались ее. На последних минутах примерно после 15 минуты, начнут появляться ощущения дискомфорта, не смотря на это нужно пролежать полных 20 минут. Первые 3-4 дня будут самыми не приятными, но потом вы будете засыпать прям на процедуре. Дискомфорт появляется из за ваших спазмов мышц, в процессе процедуры мышцы начинают сопротивление, но из за ограниченных сил они конечно же сдаются и расслабляются. Эту процедуру нужно проводить каждый вечер, как минимум 1 месяц. Спортсмены могут использовать эту процедуру как разгрузку после тренировки, на постоянной основе. Результат вы почувствуете уже на 5 день, а по окончанию полного курса вы можете мне написать комментарий под этим видео) Если возникнут вопросы пишите.