Кирилл Сарычев. Подтягивания (pull-ups). 174kg + 20kg + 8mm

Январь 2015 года. Собственный вес 174 кг, между ног болтается двадцатка. Вместе с расширителями толщина перекладины турника составила 8 см. Отличнейшее упражнение для становой тяги, которое одновременно прорабатывает и силу хвата и середину спины. Мой приличный прогресс в тяге произошел во многом благодаря подтягиваниям. --- Thickness of the bars is 8cm with grip extenders Fat Gripz. Bodyweight is 174kg. 20kg on the belt. It is a very good exercise for the deadlift: to strengthen your grip and the middle of your back.