Упражнения со своим весом

Привет всем!)) "Адский сэт", так я назвал эти упражнения со своим весом. Они направлены на развитие силы, взрывных качеств, выносливости, функциональной подготовки и жиросжигания. Стоит отметить, что всё это работает в совокупности и такие факторы, как здоровое питание и сон, тоже должны входить в ваш режим правильно. Упражнения достаточно сложные, если кому-то легко, можете просто увеличить повторы, а если кому-то сложно, или вовсе невозможно их сделать, можно просто поменять направление самого упражнения и сделать, например, вместо "выход силой" подтягивания и т.д. И, самое главное, этот сэт нужно сделать 3-4 круга, в зависимости от вашей подготовки и настроения, после этого будет определённый результат и успех к вашим стремлениям. Обязательно следим за дыханием, и, главное, подходим с умом к тренировке! После круга время на восстановление 2-3 минуты. Упражнения: 1.Выход силой. 2.Отжимания в стойке на руках у стены. 3.Приседания на одной ноге. 4.Бёрпи. 5.Подъём ног в висе с уголка. 6.Приседания с прыжком и высоким поднятием коленей. 7.Подтягивания с хлопками. 8.Отжимания спиной к перекладине. 9.Разгибания с роликом на прямых ногах. 10.Подъём с переворотом.