Упражнения чтобы накачать большие руки дома со своим весом. Тренировка на трицепс и бицепс. HD

Тренировка чтобы накачать руки со своим весом дома. Мощная тренировка на трицепс. Запись на персональные тренировки онлайн и оффлайн тут: https://t.me/andreymashkov88 Комплекс упражнений включает: 1. Разгибание от уровня; 2. Отжимания с толчком; 3. Отжимания с коленом; 4. Обратные отжимания; 5. Отжимания узкой постановкой рук; 6. Параллельные отжимания; 7. Обратные отжимания; Каждое упражнение делаем 20 раз; Отдых между упражнениями - 30 секунд или минута. Выполняем 2 круга.