Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день. КАК ЕСТЬ И СБРАСЫВАТЬ ВЕС / ПП БЕЗ ФАНАТИЗМА | РАЦИОН ПП HD

СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА: МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru ДОНАТ можно отправить сюда: КАРТА СБЕРБАНКА 4244 9100 3051 6668 Ivanyshyna Maryna для рублей и гривен ( на будущую операцию по удалению липомы и абдоминопластику; ). МОЙ РАЦИОН НА СЕГОДНЯ: ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- Ячневая каша с кабачком ( в готовом виде 150 / 120 г). 1 вареное яйцо. Яблоко 1 шт. Чай из мяты. ПЕРЕКУС: 11:00 - 11:30 -- Зернистый сыр 150 г. Груша 1 шт. ОБЕД: 14:00 - 14:30 -- Зеленый суп с яйцом ( 300 г). Винегрет с котлетой (в готовом виде 220 / 120 г). ПЕРЕКУС: 16:30 -- 6 % ряженка 200 г. УЖИН: 19:00 -- Овощной салат с рыбными котлетами ( в готовом виде 300 / 160 г ).