ПРЕСС ДОМА ЗА 5 МИНУТ - КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО, УБИРАЕМ ЖИВОТ #домавместе | SMSTRETCHING HD

Доброе утро! Хочешь начать его весело и полезно? Тогда у нас есть, чем тебя порадовать. Новая тренировка на пресс с Катей, Димой и Софой Максимально продуктивная, хоть и всего на 5 минут! Подойдет как для начинающих, так и бывалых Весна уже пришла, скоро лето - самое время старта подготовки к сезону бикини. За несколько месяцев регулярных тренировок можно заполучить не только плоский, подтянутый живот, но и кубики! Если, конечно, есть это желание... убрать живот ❗❗❗ Сегодняшний комплекс мы рекомендуем начать с хорошей разминки - разогрейте тело любимыми простыми упражнениями, будь то вращения, наклоны, растяжки... В нашей пятиминутке нашлось место только самому важному - основному блюду. Поэтому аперитив - пусть будет на твой собственный вкус Кстати, недавно мы выпускали видео с расширенным вариантом тренировки на пресс (и ягодицы). Так что если этой 5-минутки тебе будет мало - возьми на заметку - https://youtu.be/K1G3E4PUDW0 Поехали! #домавместе Список упражнений: === 0:44 Планка с усложнениями 2:57 Группировка сидя с опорой на руки 3:30 Уголок с пульсацией рук 4:14 Подъемы лежа к прямым ногам 4:57 Поочередный подъем ног лежа 5:22 Скручивания сидя с ногами на весу Музыка: --- Malaa - We Get Crunk, Tchami & Malaa - Kurupt === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ Instagram: https://www.instagram.com/smstretching/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour