Как правильно и сколько раз качать пресс в домашних условиях? HD

Как быстро накачать пресс девушке, мужчине дома за неделю, чтобы убрать жир и живот. ======================================== ФИТНЕС ТРЕНЕР ОНЛАЙН - http://sky-fitness.ru/fitnes-trener-onlayn Сайт - https://лаушкин.рф Я Вконтакте: https://vk.com/yarfitnes Группа вк: https://vk.com/trenerdyetolog Instagram: http://instagram.com/yaroslav_laushkin