Влад Аскинази. Анапанасати. Саматха- випассана. Часть 1.

1. Обзор цикла 2. Как не спутать осознанность и концентрацию. 3. Почему, в первую очередь, важно развивать осознанность. 4. Как научиться медитировать без перенапряжения. 5.Как проводить ретриты.