Тяга к подбородку на нижнем блоке HD

Тяга к подбородку на нижнем блоке - упражнение для проработки плеч, бицепсов и трапеций. Оказывает воздействие на дельтовидную мышцу (преимущественно передние и средние пучки), трапеции, бицепсы, верхнюю часть грудных мышц и переднюю зубчатую мышцу. Выполняется Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки прямые впереди корпуса удерживают рукоять нижнего блока, хват обычно на ширине плеч, но может быть различным Тянем рукоять до уровня верхней части груди или до подбородка, на пол секунды, задержавшись в верхней точке, возвращаемся в исходное положение Данное упражнение может выполнятся с использованием хвата различной ширины. Если доводить рукоятку блока только до нижней части груди, не поднимая плечи, то акцент в нагрузке смещается на дельтовидные мышцы, выключая из работы трапеции. Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness