х-прайд. Тренер Сергей Прокофьев. Тяга гориз. блока

Во время упражнения работают: Широчайшие мышцы — на них приходится основная нагрузка. Бицепсы — помогают тянуть вес, сгибая ваши руки в локтях. Мышцы-разгибатели позвоночника.Они ответственны за выпрямление спины. Дополнительно включаются трапециевидные мышцы, большие круглые, ромбовидные, а также задние дельты. Если делать упражнение неправильно, будут работать бицепсы или поясница, а широчайшие напрягутся в последнюю очередь. Поэтому уделите технике особое внимание. Упражнение показыает Тренер фитнес клуба Х-ПРАЙД Сергей Прокофьев.