Как накачать спину? Тренировка спины. Натуральный бодибилдинг HD

В этом видео одна из тренировок 4-х дневного сплита что бы накачать спину . Что бы накачать красивую спину, я очень люблю использовать подтягивание и это одно из базовых упрожений 1 упр. подтягивания широким хватом 3 по максимуму 2 упр. Тяга гантелей 1 рукой 3 по 12-15 3 упр. Вертикальная тяга 3 по 15 4 упр. Тяга блока к низу живота 3 по 15 5 упр. Разводка гантелей лежа на животе 3 по 15 6 упр. Разрывы на блоке 3 по 15-20 Отдых между подходами 2-3 минуты. Между упр 3 минуты это позволит сделать тренировку более интенсивной и хорошо накачать спину кровью Если Вам понравилось видео " Как накачать спину" , то ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Тренируйтесь с нами!!!!!! не забывайте делиться мнением по поводу программы в комментариях . Я фитнес тренер Я за натуральный бодибилдинг музыка с сайта http://audiomicro.com Я вконтакте https://vk.com/mast3rtr3n3r Мой инстаграм https://instagram.com/mastertrener/