Похудение с большого веса. Меню для похудения. День №9 HD

#ПохудениеБольшойВес #Минус85кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/ Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia Меню для похудения Татьяны: ✅Завтрак: Яблоко 130г., Молоко 3,2% 70г., Яйцо 50г., Творог 9% 75г., Лаваш 50г. = 410 ккал. ✅Обед: Сыр рос. 20г., Помидор 100г., Рыба в духовке 100г., Сметана 20% 30г., Суп овощной 400г., Хлеб серый 48г. = 473 ккал. ✅Ужин: Сыр рос. 20г., Хлебцы 3шт., Молоко 3,2% 70г., Хлеб серый 37г., Яйцо 100г., Салат капуста со сметаной 250г. = 504 ккал. Всего за день: 1387 ккал. Меню для похудения Виктории: ✅Завтрак: Молоко 3,2% 70г., Яйцо 55г., Творог 9% 75г., Лаваш 50г. = 360 ккал. ✅Обед: Зефир 50г., Помидор 100г., Рыба в духовке 75г., Суп овощной 400г., Сметана 20% 30г., Хлеб серый 35г. = 514 ккал. ✅Ужин: Салат овощной 150г., Яйца 100г., Хлеб серый 33г., Тыква запеченная 150г., Мед 15г. = 422 ккал. Всего за день:1296ккал. Подписывайтесь на мой канал! Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь. ✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru