Меню для похудения с большого веса. День № 4 HD

#ПохудениеБольшойВес #Минус85кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения Меню для похудения Татьяны: ✅Завтрак: Молоко 3,2% 60г., Сыр рос. 25г., Каша тыквенная 520г. = 381 ккал. ✅Обед: Молоко 3,2% 70г., Зефир 50г., Сметана 15% 20г., Хлеб серый 70г., Борщ 500г., Филе куриное 42г. = 582 ккал. ✅Перекус: / ✅Ужин: Молоко 3,2% 70г., Масло подс. 5г., Творог 5% 80г., Помидоры 250г., Хлеб Серый 30г., Яйцо 2шт. = 476 ккал. Всего за день: 1439ккал. Меню для похудения Виктории: ✅Завтрак: Молоко 3,2% 60г., Сыр рос. 20г., Пшено 10г., Рис 15г., Масло сл. 6г., Тыква 350г. = 332 ккал. ✅Обед: Сметана 15% 20г., Зефир 50г., Молоко 3,2% 70г., Борщ 400г., Хлеб серый 40г., Филе куриное вареное 36г. = 480 ккал. ✅Перекус: / ✅Ужин: Хлеб серый 30г., Помидор 250г., Масло подс. 5г., Молоко 3,2% 70г., Творог 5% 80г., Яйцо 2шт. = 473 ккал. Всего за день: 1286ккал. Подписывайтесь на мой канал! Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь. ✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru Сбор средств на морозильную камеру: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/ Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia