Упражнение для тех, у кого диастаз. А также для тех, у кого живот часто вываливается вперед HD

Девочки, прекратите закачивать пресс! Попробуйте сделать это простое упражнение - и почувствовать свои мышцы пресса глубоко. Если ваша поперечная мышца живота будет проработана (вот такими упражнениями), то вы избавитесь: 1. От проблем со слабыми мышцами тазового дна 2. От диастаза 3. От постоянно вываливающегося живота вперед 4. А также от проблем с поясницей Все взаимосвязано. И если у вас проблемы с тазовым дном, с диастазом, с пояснично-крестцовым отделом позвоночника - то начните с проработки поперечной мышцы живота.