Массаж для тех, у кого отекают и устают ноги. Практика от Данилы Сусак

➤ https://yspeh4life.ru/energiya_plus Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. К сожалению, многие люди бывают настолько ослаблены, что не в силах делать какие-то сложные упражнения. В этом видео Данила Сусак показывает массаж, который поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в ногах. С помощью этого массажа Вы можете облегчить состояние тяжелобольных людей. Делайте массаж для отдыха, сосуды будут благодарны. Для тех людей, кому тяжело шевелиться, для сидячих или лежачих Данила Сусак показывает простое упражнение, которое поможет Вашим ногам отдохнуть. Для этого нам понадобится стул. Сядьте удобнее. Начнём мы с того, что разберем. Когда вы сидите, больше всего нагружается позвоночник, дальше нагружаются внутренние органы. И потом уже жидкость начинает скапливаться в ногах. Поэтому нужно будет помогать двигать жидкость в обратном направлении. ➤ Как выполнять сидячий цигун с позвоночником. Руки лежат бедрах прямо перед собой. Ноги немного расставить в стороны, стопы достаточно развернуть на 20 градусов. Руки можно придвинуть ближе к телу. ➤ Порядок выполнения. 1. Упираетесь руками в бедра и начинаете телом тянутся наверх сначала. После чего поясницей тянитесь назад. Не горбимся!!! Потом тянетесь пупком вперед. Ваша задача освободить подвздошные сосуды и вены, которые здесь прижимаются. Особенно, если есть лишний вес. Ваша задача вот таким мягким вытягивающим движением вытянуть поясницу. Амплитуда здесь небольшая. Делаем микродвижения. Когда давите вниз, делаете выдох, напрягаете живот и промежность. Когда давите вперед, просто расслабляетесь. Вдох не делаете. Данила Сусак: « Я тянусь низом живота, стараюсь, как бы его дотянуть до бедер. Представьте, что здесь большой шар, очень большой шар. Ваша задача его то накатывать на бедра, то наоборот скатывать». Вот таким образом прорабатывается таз, прорабатываются сосуды. 2. Переходим дальше. Прорабатываем внутреннюю часть ноги разогревающим движением. Особенно, если у Вас здесь есть провисание, накапливается жидкость. Прорабатываем аккуратно, сильно не надавливая. Воздействуем на бедро по внутренней стороне до ощущения тепла и расслабления. 3. Если у Вас получается, закидываем ногу на ногу. Если не получается, можно лежа на диване. Ноги вытягиваете перед собой, разваливаете их. Одна нога чуть ближе, вторая чуть дальше. И начинаете прорабатывать. Большую берцовую кость как бы отделяете от мышцы. Как раз такие воздействия позволяют нормализовать кровоснабжение. Особенно если у Вас отекают ноги, либо есть плоскостопие, усталость в ногах. Этот массаж могут сделать даже те, у кого совсем нет сил, энергии. Массаж используют для того, чтобы снимать стресс и напряжение. Как вам ощущение? ———————————————————————------------------------------------------ Перейдите по ссылке ниже, Вам это обязательно пригодится: ➤ https://yspeh4life.ru/golovn_bol Скачайте методи