Висцеральный самомассаж живота. Упражнения, приносящие здоровье, от Данилы Сусак

➤https://clck.ru/QL8XU Скачайте методичку «Точки, помогающие при головной боли и от давления». ➤ Самомассаж живота - 10 минут, которые принесут здоровье и долголетие. Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Данила Сусак. Сегодня мы поговорим с вами про висцеральный массаж, массаж вокруг внутренних органов. Этот массаж позволяет освободить блоки и напряжение вокруг самих внутренних органов, улучшает кровоснабжение каждого из внутренних органов, улучшает движение жидкости и других масс внутри органов. Массаж мощный, хороший классный. #МирЖенщиныМассаж #МирЖенщиныЖивот ➤ Противопоказания - это пупочная грыжа, грыжа белой линии живота, недавно перенесенная полостная операция. Недавно - это примерно месяц назад. Если у вас этих показаний и противопоказаний нет, можно его делать, делать его нужно аккуратно. Воздействовать будем по определенной схеме. Схема довольно простая - не боимся неприятных ощущений, двигаемся мягко и плавно. Задача себя не замучить массажем, а задача себя по определенной методике просто расслабить. Во время массажа вы будете встречать какие-то плотности, неприятные ощущения, болезненные уплотнения. С болезненными уплотнениями мы работаем, как с гелевым шариком. То есть, мы мягкоего расслабляем. У нас здесь есть цель - именно расслабить живот, чтобы он стал мягким, подвижным, вот таким большим. Чтобы наполненным был, сам он будет подтягиваться и оказывать оздоравливающее и омолаживающее воздействие. ➤ Практика 1. Нашли пупок, место соединения, где у нас идут артерия, аорта и нижняя полая вена. В этой области нашли пупок, над пупком стали погрузили руки над пупком и тянем слегка наверх. ➤ Массаж следует делать за 20 минут до еды, потому что после еды техники массажа другие. То есть, можно массировать живот вопреки мнению, но надо поменять схему и саму технику. ➤ Этот массаж выполняется до еды. Погружаемся и наверх работаем, отступаем между ребрами. 2. Далее, нашли пупок, над пупком погрузился, тянем наверх. Только не на коже, а сами внутренние органы, то что там глубже находится. Медленно и очень плавно. Я буду выполнять быстрее, вы будете выполнять медленнее. 3. Отступая выше, погружаюсь, где мечевидный отросток. Работаю слегка в стороны. Мечевидный отросток здесь, где заканчивается грудная клетка, разделяется ребра. Я работаю в стороны. 4. Дальше иду вдоль ребер, под ребрами погружаюсь, слегка беру себя за ребра с выдохом. Тяну разные стороны, ввожу в напряжение. Стараюсь не порвать себя, а расслабиться. Да, немного болезненно, немного неприятно. Но я глубоко не воздействую, расслабляюсь. Это очень хорошо расслабляет напряжение в области печени и желудка, селезенки, поджелудочной, освобождает поясницу. 5. Теперь мы работаем по ходу толстого кишечника. Мы начинаем от правой верхнеподвздошной ости работать. Погружаю и медленно плавно совершаю такие поднимающие движения. Расслабляю, по ходу толстого кишечника здесь движемся. 6. Дальше аккурат