Это поднимает настроение и дарит бодрость. Доступные всем упражнения от Данилы Сусак HD

➤ https://yspeh4life.ru/susakdetox Бесплатный 2-дневный онлайн-курс "ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса" ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Хотелось бы вам сделать несколько движений и весь предстоящий день чувствовать себя бодро? В этом вам поможет Данила Сусак. Выполняйте упражнения вместе с Данилой и будьте здоровы ➤ Упражнение, после которого вам захочется жить. Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Данила Сусак и мы сегодня продолжаем наши бодрилки. Сегодня сделаем одно из моих любимых упражнений, которое добавляет ощущение радости в организме. Оно является как разминкой, также оно является и хорошим психоэмоциональным настраивающим упражнением, хорошей техникой. Давайте делать. Ноги ставим вместе, руки на середину бедра, средние пальчики касаются точки фень-ши на середине бедра. Становимся, расслабляемся и дальше мы запускаем внутреннюю улыбку. То есть, уголки губ слегка тянутся в стороны, как будто при улыбке. Но вы начинаете мысленно улыбаться всему телу. Приподнимаем руки, доводим их до солнечного сплетения, разводим руки в стороны. Внутренняя улыбка сохраняется. И дальше вы приподнимаете руки в стороны, становитесь как чаша. Голова под 30 градусов. Вверх, сосуды раскрыты, дышите ровно и спокойно через нос, сохраняете улыбку. Дальше руки наверх, опускаем руки до точки 4 пальца ниже пупка. Делаем шаг в сторону, руки в стороны, ладони наверх. И теперь отводим колени в стороны, руки тянутся к вискам. И крестец, и затылок тянутся навстречу, сильно не прогибаемся. Вот такая вот конструкция, сильно не прогибаемся. Вводим позвоночник по четырем сторонам напряжения. И теперь в другую сторону. Руки в стороны разводим, ладони наверх. Ладони тянутся к середине виска, стараются быть параллельно земле. И крестец назад, затылок назад, вытянули в стороны, руки наверх и опускаем руки. И несколько дыхательных упражнений, чтобы наполнить наше тело кислородом. Руки приподнимаем, разворачиваем руки от себя, раскрываем диафрагму. Вдох, выдох. Еще раз. Выдох. Тут главное раскрывать диафрагму, то есть руки идут под углом. Вы поднимаете руки, дальше они разворачиваются и от себя двигаются вперед. Потом наверх разворачиваете. И потряслись, потряслись, потряслись, сбросили напряжение. Вот такое вот простое упражнение, простой комплекс. Напишите в комментариях, что вы почувствовали, чувствуете, как жар, тепло проходит по вашему телу. Получилась ли у вас внутренняя улыбка, как поменялось ваше настроение. Пишите в комментариях. Если вам понравилось наше видео, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и жмите на колокольчик. И приходите на бесплатный двухдневный онлайн-курс «Детокс - комплексное очищение организма», где вы получите пошаговый план к очищению организма и снижение веса без изнуряющих диет, клизм и бадов. Ссылка в описании. Переходите по ссылке, регистрируйтесь на программу и после регистрации получите ценный подарок. До встречи. ——