Упражнение, которое затрагивает множество систем. Расслабление диафрагмы. Практика от Данилы Сусак

➤ https://yspeh4life.ru/energiya_plus ЧЕКЛИСТ В ФОРМАТЕ PDF «Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией» Вы получите пошаговую, хорошо иллюстрированную инструкцию в формате PDF, где даны дыхательные и массажные техники, которые сразу же после применения дадут большой приток сил и энергии, даже если вы сейчас испытываете упадок сил, вялость, сонливость. ➤ Здравствуйте дорогие друзья, с Вами Данила Сусак - сертифицированный остеопат и сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики цигун международного класса. В этом видео мы поговорим про одно волшебное упражнение, которое излечит от всех болезней. Его нет. Но сегодня я покажу упражнение, которое затрагивает множество систем. Это и позвоночник, и дыхательная система, и работа внутренних органов. Это работа с диафрагмой. Упражнение простое, нужно будет поднимать руки, вдыхать и при этом раскрывать диафрагму. Делаем вдох через нос, руки раскрываем, перед собой вытягиваем, чтобы образовалось натяжение. Продолжаем тянуть наверх, смотрим за руками, голова смотрит прямо. Руки создают натяжение. Руки через стороны идут с усилием, выдох. Делаем плавно. Повторяем 12 раз. Внимание! Тянемся только руками, не запрокидываем сильно голову. При выполнении этого упражнения хорошо очень прокачивается жидкость по верхним конечностям. Модификация этого упражнения. Вы через стороны тянетесь руками наверх. Потянулись и медленный выдох. Как бы нажимаете руками вниз и продолжаете выдох, округляя спину. Ноги при этом остаются прямыми, голова смотрит между рук. Расслабляемся. Повторяем еще раз. Таким образом создаем натяжение по внешней стороне. Суть этих упражнений - они включают нервную систему, вытягивают позвоночник, работа идет с нервными сплетениями в животе. Происходит также восстановление кровоснабжения верхних конечностей, восстановление кровоснабжения в области ключицы. Как часто делать это? Это упражнение можно делать в любое время. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ➤Узнать подробнее: http://yspeh4life.ru/golovn_bol Скачайте методичку "Точки, помогающие при головной боли и от давления" * Мощные и эффективные способы быстро нормализовать давление, снять головную боль, взбодриться * Естественный и безопасный способ самооздоровления, результат сразу после применения. * Безопасные и надежные техники, проверенные тысячелетним опытом * Написана простым и доступным языком, хорошо иллюстрирована * Сможете помочь себе и близким в трудную минуту ———————————————————————----------------------------------------- ➤ адрес видео: https://youtu.be/nYpw39SLRiY ➤ плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9WR-okPbMEXlveV5xxvA4dQRKj1rW46a ➤ подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCdwQeB6l-nSiIzJ-g7DTeAw?sub_confirmation=1 ➤Еще больше полезной информации: на сайте http://yspeh4life.ru/ вк https://vk.com/zdorovy_i_molody