Универсальные упражнения от остеохондроза, онемения рук, головокружения. Практика от Данилы Сусак

➤По техническим причинам Бесплатный 2-дневный ОНЛАЙН-КУРС "ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса" пока не доступен. Но по этой ссылке: https://clck.ru/QRcHR в подарок вы получите видео «Активация очищения сосудов и межклеточного пространства» Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение. Делай эти упражнения. Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Данила Сусак и наша программа бодрилок. И сегодня мы сделаем комбо упражнение, которое позволит как раз избавиться от ряда вышеперечисленных проблем. Что делаем сегодня. Сегодня мы с вами займемся верхнегрудным отделом позвоночника и шейным отделом позвоночника. Каким образом? Мы попытаемся сейчас сначала поднять руки, положите вдоль лопаток и поднять локти наверх вот таким образом. То есть, вы стремитесь, чтобы руки стремились вниз. Тем самым у вас раскрываются определенные участки верхних конечностей. Тянемся локтями наверх, потом тянемся локтями сторону и дополнительно хватаем себя вдоль позвонков и тянем в сторону. Хорошо делать, если хорошая мобильность верхних конечностей. Что делать, если мобильность верхних конечностей нарушена. Давайте попробуем сделать упражнение в более простом варианте. Кладем руки на плечи и сколько получается, тянемся локтями наверх. Допустим, вот здесь у вас есть блок. Дальше не идет. Также берём себя вдоль позвоночника и тянем руками в стороны. Вы дополнительно делаете вращение плечами и массируете. Массировать нужно то место, куда достают руки, то есть, в идеале 4, 5 и ниже грудной отдел позвоночника. То есть, вы массируете сюда-сюда-сюда, поднимаетесь все выше. Давайте сделаем, хорошая практика. Включаются у нас верхние конечности. Дошли до седьмого шейного, размяли. Теперь идём вдоль шейных отделов позвоночника выше также растягиваем стороны. Это убирает онемение рук. Только медленно, плавно, не спешите. И еще раз повторяем по каждому позвонку, доходим, подбираемся наверх. И идём вдоль шейных также наверх. Дальше основание черепа в стороны раздвигаем вот таким образом. И еще третий круг. Руки как можно дальше в стороны. Вдоль черепа, вдоль шеи, основание черепа, погружаем руки внутрь и тянем в стороны. И немного вытянем затылок. Беремся за затылок, другая рука за крестец вот так и тянем в разные стороны. Вытягиваемся. Дышим ровно, спокойно. Вот такая замечательная практика. Напишите в комментариях получилось ли у вас помассировать шею, помассировать грудной отдел позвоночника. Что вы почувствовали в руках, почувствовали тепло, жар, прилив сил и энергии. Пишите, пожалуйста, в комментариях. Записывайтесь и приходите на бесплатный двухдневный курс «Детокс – комплексное очищение организма», где вы узнаете, как почистить желудок, печень, кровь и лимфу без изнуряющих диет, клизм и бадов. Ссылка на регистрацию находится рядом с этим видео в описании. Переходите по ссылке, регистрируйтесь на программу и до встречи на «Детоксе». ———————————————————————----------------------