Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)

Утренняя разминка для суставов, которая подойдёт каждому. Мобилизация ТБС и КПС в любом возрасте без противопоказаний! ✅ Мой Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova ✅ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Привет друзья! Сегодня у нас мобилизация таза и крестца (ТБС и КПС) и мы будем заниматься улучшением подвижности суставов. Будем разрабатывать тазобедренный сустав, крестцово-подвздошный сустав, а также поработаем с расслаблением в области поясницы. Выполняя тренировку, очень важно, чтобы Вы двигались в своей зоне комфорта и у Вас не было болезненных ощущений в теле при выполнении того или иного упражнения! ✔️ Кто ещё не смотрел мою прошлую тренировку: "Суставная гимнастика для всего тела" Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=-gLz6r_jiek&t=4s 0:00 Мобилизация ТБС и КПС 1:11 План занятия 3:21 Небольшой тест 3:53 Расслабление мышц голени 5:23 Разминка стоп 7:15 Прощипыв