Как накачать ноги. Тренировка ног на массу. Тренировка на ноги от Bodymaster.

Тренировка ног – самая сложная и энергозатратная, именно она максимально нагружает все тело, позволяя создать основу для наращивания общей мускулатуры. Уделяя должное внимание упражнениям на нижнюю часть, вы гарантированно избегаете наиболее распространенного дисбаланса – развитого корпуса и тонких ног. Согласитесь, такая нелепая картинка не прибавит уверенности, зато рельефные и сильные ноги – то, что нужно для образа сильного мужчины! Все о тренировке ног можно узнать тут http://bodymaster.sportbox.ru/training/program/obshchie-trenirovki/uprazhneniya-na-nogi-trenirovka-nog.html Тренировка: 1. Приседания со штангой. Разминочный подход 15-20 повторений с рабочим весом. http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_so_shtangoy?exercises_detail=man 2. Приседания со штангой. 12-15 повторений. http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_so_shtangoy?exercises_detail=man 3. Жим ногами. 3 подхода по 10 повторений. http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/zhim_nogami?exercises_detail=man 4. Сгибание ног в тренажере. 3 подхода по 12-15 повторений. http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/bedra/sgibanie_nog_v_trenazhere_sidya?exercises_detail=man 5. Гакк-приседания. 3 подхода по 12-15 повторений. http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/gakk_prisedaniya?exercises_detail=man 6. Приседания со штангой. 2 подхода по 15-20 повторений. http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_so_shtangoy?exercises_detail=man Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/personal/