Как накачать пресс. Пресс на фитболе. Качаем пресс до кубиков с Bodymaster. HD

Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик, эта статья и эта зарядка для пресса – для вас. Попробуйте эту тренировку для пресса XXI века, чтобы получить большие результаты за меньшее время! Статья про зарядку на пресс тут http://bodymaster.ru/training/home/fitnes/otlichnaya-zaryadka-dlya-pressa9636.html Тренировка: 1. Скручивания на фитболе. 3 подхода по 16 повторений http://bodymaster.ru/exercises/press/skruchivaniya_na_fitbole 2. Боковые скручивания на фитболе. 3 подхода по 16 повторений http://bodymaster.ru/exercises/press/skruchivaniya_na_fitbole 3. Подтягивания ног к груди на фитболе. 3 подхода по 16 повторений http://bodymaster.ru/exercises/press/podtyagivanie_nog_k_grudi_na_fitbole 4. Подъем таза вверх с зажатым между ног фитболом. 3 подхода по 16 повторений 5. Упражнение "Книжка" с фитболом. 3 подхода по 16 повторений. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46585518 https://www.facebook.com/bodymasterwomen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/