УШКИ НА БЕДРАХ УПРАЖНЕНИЯ Тренировка с разминкой и растяжкой | sindirina1

Ушки на бедрах упражнения. Предлагаю тебе сделать целую тренировку для проработки внешней поверхности бедра. Убираем галифе или уши на бедрах _ _ Мой Instagram: https://www.instagram.com/sindirina1/​ Скидка 10% промокод sindirina1 https://shop-atlet.ru/ _ Тренировки, которые я бы тебе посоветовала тебе сделать: — КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС Тренировка на пресс | sindirina1 https://www.youtube.com/watch?v=cXKoDVQmHUw&t=21s — НОГИ & ЯГОДИЦЫ Тренировка с разминкой и растяжкой https://youtu.be/qyFlYOnujE4 —Лучший марафон в твоей жизни https://www.youtube.com/watch?v=1jljc...​ _ Понравилось видео? Ставь лайк, поделись этим видео с другом, подписывайся на канал. _ Sindirina1 - канал о качественной спортивной жизни. Я помогу достичь тебе результатов в спорте и переосмыслить твое питание. Ты только доверься мне! Твоя sindirina1 _ Тайминг этого видео: 00:57 разминка 5:00 Приставной шаг+ прыжок 05:43 Выпад в сторону и отведение ноги 06:58 Прыжки узкая широкая постановка ног 07:43 Отведение ноги в сторону на четвереньках 9:02 Разведение ног в сторону в полуприседе 09:50 Приседания на 5 счётов и прыжок из седа 23:05 Заминка