Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра HD

Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра Узнай здесь все о том, как накачать бёдра http://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-pravilno-nakachat-nogi-trenirovka-na-byedra.html Наш сайт http://bodymaster.ru Поймите, походив пару месяцев в тренажерный зал, вы еще не стали настолько опытным атлетом, чтобы забывать о технике и давать советы как правильно накачать бедра новичку. Вы должны пролить галлоны пота в зале, пройти путь побед и ошибок, прежде чем сами все поймете. Крепкие, отлично сложенные четырёхглавые мышцы бедра – верный признак прекрасной физической формы. Огромные, развитые квадрицепсы могут стать гвоздём программы и выделить вас из толпы бодибилдеров. Только представьте себе контраст между сбалансированным, эстетически пропорциональным телом с рельефными ногами и пузатиком на тонких ножках. Поэтому куча парней и занимаются в жару в штанах, скрывая свои недостатки. Программа тренировки бедер: 1.Приседания со штангой на груди 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/glubokie_prisedaniya_so_shtangoy_na_grudi 2. Приседания со штангой на скамью 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_so_shtangoy_na_skamyu 3. Выпад с гантелями вперед 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/vypad_s_gantelyami_vpered 4. Выпады со штангой в сторону 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/vypady_so_shtangoy_v_storonu 5. Становая тяга в силовой раме 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/nizhnyaya_chast_spiny/stanovaya_tyaga_v_silovoy_rame 6. Наклоны вперед со штангой на плечах "Доброе утро" 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/bedra/naklony_vpered_so_shtangoy_na_plechakh_quot_dobroe_utro_quot Видео https://youtu.be/xpBmfzEtVTI Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра