Как правильно накачать ягодицы. Топ упражнений для ягодиц дома | PopSport HD

Ягодичные мышцы… Что это за штуки, из чего состоят и как правильно их качать? Отвечаем! В программе: детальный разбор техники лучших упражнений и лайфхаки, как наиболее эффективно апгрейднуть мышцы точки №5. Дисклеймер: после просмотра возможен побочный эффект в виде бешеного желания тренироваться. Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале https://t.me/popsport_me Регистрируйся на ниш фитнес-марафон для тех, кто оказался на удаленке "Пока ты дома". Подробности по ссылке: https://bit.ly/3GkQ1yL ❤️ Тренировки на ягодицы: Тренировка для ягодиц с дополнительным весом https://youtu.be/RzCAlKtuuYg Тренировка на ягодицы без дополнительного оборудования https://youtu.be/j-fTZq1kZ9g Тренировка для ягодиц https://youtu.be/sFfxefJcWm4 Марафон на ягодицы тут: https://bit.ly/3ClANXU Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me Телеграм https://t.me/popsport_me Facebook https://www.facebook.com/popsport.me Вконтакте https://vk.com/pop_sport Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova Как правильно накачать ягодицы. Топ упражнений для ягодиц | PopSport https://youtu.be/op3c1oR7NN0