Тонкая талия, плоский живот через внутрибрюшное давление. Спазм диафрагмы, если ВБД не достаточно

Есть много методик активации ВБД, самой простой является вот эта https://youtu.be/OlMTEimuoWk. Помимо ручной активации хорошо работает ходьба по пересеченной местности, бег и подводное плавание. Помните, что механизм избегания боли работает не просто так, а для сбережения тела от усугубления травм. Причины слабости сначала необходимо устранять, включать живот только после этого. https://aafonin.com/ #Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin