Утренняя йога. Йога для новичков на основе комплекса Сурья Намаскар. HD

Живая видео-запись утреннего урока с йога-слета на Ладоге (сентябрь 2019). Это полноценный динамический урок йоги на основе комплекса Сурья-Намаскар (Приветствие солнцу). Мы используем эту, пожалуй, самую известную из всех йога-последовательностей как базу для ежедневной утренней практики, нанизывая на нее дополнительные асаны - положения тела - для более интенсивной и разнообразной нагрузки на все тело. Хорошо, если вы можете использовать на протяжении урока дыхание Уджайи: оно будет вашим помощником в практике, будет выравнивать дыхание и пульс. Если вы занимаетесь недавно и нагрузка покажется вам слишком интенсивной, то помните золотое правило ЙОГИ: баланс во всем. Остановитесь и примите на несколько циклов дыхания позу отдыха на полу - Шашангасану. В конце урока настоятельно рекомендую не пренебрегать Шавасаной. Отличной вам практики! Место проведения мероприятия и съёмки Ladoga Land https://www.youtube.com/channel/UCCc9SL-itC_cGCq8t9KDL4g Онлайн занятия со мной http://lifelongtravel.ru/club/?gcpc=6e807 Расписание моих занятий всегда можно найти по ссылкам ниже: Мой Instagram https://www.instagram.com/an_bodryachkova Телегам-канал “Йога Бодрячком” https://tlgg.ru/yogabodryachkom Если вы хотите поддержать канал: Альфабанк (БЕЗ КОМИССИИ с карт любых банков) https://money.alfabank.ru/p2p/web/transfer/adiachkova6 Yandex.Деньги https://money.yandex.ru/to/410018230302587/