Сколько кг можно сбросить за неделю без ущерба мышечной массе и здоровью? (Сушка тела, Похудение)

Безопасная скорость сжигания жира в неделю. Сколько кг можно сбросить без вреда для здоровья и мышц? Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931