Простая дыхательная практика для улучшения сна HD

В помощь телу. (Выполнять уже лежа в кровати, непосредственно перед сном) Дыхательное упражнение для улучшения сна: Выдохните через рот. Закройте рот и вдохните через нос на 4 счета. Задержите дыхание на 7 счетов. Выдохните на 8 счетов. Повторите последовательность 3 раза. ******************************************* http://OlgaSokolova.ru ВК: https://vk.com/el_koles