Идеальная форма: питание и тренировки. Советы от тренера Романа Смидюка HD

Всем привет! С вами Таня Гузенко, и сегодня вас ждет интервью с Романом Смидюком, моим личным тренером. Мы обсудим тренировки и питание. Как похудеть и сбросить лишний вес, как достичь идеального тела и сколько нужно тренироваться для желаемой формы? Что такое дефицит калорий и как его достичь? В новом видео мы с Ромой поговорим про правильное питание, диеты, качество тела, интервальное голодание и отношение к алкоголю. Приятного просмотра. Буду очень благодарна за лайк и комментарий. Для рекламных предложений t@katsuba.com 00:00 - О чем этот выпуск? 00:47 - Как мы познакомились с Ромой 01:46 - Что надо делать, чтобы добиться идеальной формы? 02:49 - Лишний вес и похудение 03:30 - Дефицит калорий 04:26 - Правильное питание и качество тела 05:04 - Питание Ромы 08:01 - Интервальное голодание 08:52 - Сколько нужно тренироваться для идеальной формы? 10:56 - Отношение к алкоголю 11:45 - Функциональные тренировки или вес? 13:27 - Какие тренировки более эффективны? 15:22 - Конкурс 15:38 - Фитнес-тур 16:10 - Важность постановки цели Меня зовут Таня, я замужем и у меня двое детей. Я рано вышла замуж и каждый день работаю над отношениями, чтобы быть счастливой вместе со своим мужем. Так как меня всегда интересовала тема взаимоотношений между мужчиной и женщиной, я решила создать канал, на котором вместе с другими девочками смогу рассказывать личные истории, делиться удачным или неудачным опытом в любви, сексе и браке, а также брать откровенные интервью у знаменитостей. Рада видеть тебя на своем канале, и еще заглядывай ко мне в Инстаграм. https://www.instagram.com/tguzenko