Короткая, но супер эффективная последовательность для разработки тазобедренных.

Техники мфр глубоко расслабят мышцы ягодиц, а вращение вернёт движение в сустав. Можете использовать эту последовательность в качестве разминки перед практикой асан или после долгого сидения, а также после интенсивной тренировки. • Онлайн-курс "Здоровая гибкость: шпагаты и прогибы" https://yogaalenatikhonova.getcourse.ru/flexibility • видео уроки https://yogatikhonova.com/video • instagram https://www.instagram.com/yoga_tikhonova/ • facebook https://www.facebook.com/alyonatikhonovayoga/ • vk https://vk.com/alyonatikhonovayoga